CUKROVKA - jak jí překonat zdravou stravou

·         Za smrt každého šestého člověka v České republice může kouření.

·         Ročně zemře v ČR 18 000 kuřáků, což znamená 50 lidí denně, jen v důsledku kouření.

·         Kuřáci si zkracují život v průměru o patnáct let.

·         Kouření je příčinou 90 % případů rakoviny plic.

·         Pokročilé kouření není projevem slabé vůle, je to závislost, která potřebuje odborné léčení.

·         Nikotin je návykový podobně jako jiné drogy, přestat kouřit není opravdu jednoduchý úkol.

Základním argumentem proč nekouřit je škodlivost tabáku, respektive tabákového kouře. Podle odborníků Světové zdravotnické organizace je tabák příčinou každého desátého úmrtí dospělých na světě a způsobuje úmrtí pěti milionů lidí ročně, tzn. jedno úmrtí v důsledku kouření každých 6,6 sekundy. Kouření zabíjí polovinu pravidelných kuřáků a 50 procent těchto úmrtí nastává v produktivním věku. Další statisíce lidí umírají v důsledku pasivního kouření, v důsledku vdechování tabákového kouře. Čísla vypovídající o České republice jsou neméně varovná.

Ve světě již dávno probíhají masivní protikuřácké kampaně, kuřáci se dostávají na okraj společnosti, jsou vyháněni z veřejných prostor. Jedna země po druhé přijímá zákony omezující konzumaci tabáku a dělá nejrůznější protikuřácká opatření.

V našich zemích se rozebíhá protikuřácká kampaň jen velmi zvolna. V českém liberálním prostředí to budí u některých lidí odpor a zastávají se svobody kouřit tabák. Přitom mezinárodní dohodu o omezování tabáku podepsala už většina zemí sdružených ve Světové zdravotnické organizaci.

Kouření zvyšuje riziko rozvoje diabetických komplikací

Kuřáci mají sami o sobě zvýšené riziko onemocnění rakovinou, rozedmou plic, nemocí srdce a mrtvice. Pokud ale jsou zároveň diabetici, přidávají si sami dobrovolně další zdravotní komplikace. Cévy diabetiků jsou mnohem náchylnější k ateroskleróze a kouření toto onemocnění významně podporuje. Při kouření se cévy stahují a pokud je jejich propustnost již snížena, může snadněji dojít k náhlé mozkové příhodě či k infarktu myokardu.

I na další pozdní komplikaci diabetu – diabetickou nohu (špatné prokrvovaní a snížená citlivost v dolních končetinách) má kouření velmi špatný vliv a může uspíšit i tu nejhorší možnost vývoje – amputaci.

Vliv kouření na kazivost zubů

Důležitou úlohu při ochraně zubů mají sliny, které vytvářejí přirozené bioklima, jež chrání zuby před kazivostí. Jejich úlohou je ničit bakterie anebo oslabit jejich účinek. Tento ochranný vliv se kouřením narušuje. Při kouření se vdechuje kouř, který vysouší ústní dutinu, čímž se oslabuje přirozená ochrana slin. Kouření má i opačný vliv. Nikotinem a oxidem uhelnatým podrážděné slinné žlázy vylučují nadměrné množství slin a tím dochází ke tvorbě zubního kamene, jenž přispívá ke kazivosti.

Nenechte se ohrožovat pasivním kouřením

Kuřáci neohrožují jen sami sebe, ale i své blízké, které nutí vdechovat nikotin. Většina lidí sice ví, že pasivní kouření představuje vážné zdravotní riziko. Mylně se však domnívají, že zdraví nekuřáků dostatečně ochrání to, že se v zakouřené místnosti vyvětrá. To je však omyl. Částečky tabákového kouře se ukládají na oděvu, textiliích, kobercích, na zdech, hračkách atd. Nikotin byl zjištěn i ve vlasech kuřáků a na prstech matek kuřaček. Kouření rodičů mimo domov sice snižuje rizika pro děti, ale zdaleka je neodstraňuje. Mnohem lepší pro rodiče i pro jejich děti je nekouřit vůbec.

Proč kouříme?

Kouření bývalo projevem světáctví. Lidé kouří nejprve z touhy dokázat, že „na to mají“, z nudy, ze stresu. Později, že už nemohou přestat. Je až zarážející, kolik lidí ve starých filmech, ale i např. v super oblíbeném televizním seriálu z lékařského prostředí – Nemocnici, můžeme spatřit s cigaretou. Lékařský pokoj, zahalený do neprůhledného dýmu, doktor Štrosmajer s neodmyslitelnou cigaretou v ruce, divžene při operaci… Ale vzpomínáte, proč předčasně zemřel? Na srdeční slabost, kterou může uspíšit právě kouření.

V současnosti již víme o všech negativech, které kouření přináší. Přesto, že na každé krabičce cigaret je vážně míněné varování, mnoho z nás je nebere vážně. Proč si ale kazit tak vehementně sám sobě zdraví? A pro diabetiky, jak již bylo řečeno, všechna rizika kouření platí v mnohem vyšší míře.

Když skončíte s kouřením, zažijete nádherný pocit: Dokázal jsem to! Nejen vaše mysl, ale i celý organismus se bude cítit neskonale lépe.

Ukončení kouření má neuvěřitelně pozitivní dopad na celý organismus. Lepší oběh krve, lepší vstřebávání inzulínu, snížení rizika diabetických komplikací, nižší tlak krve, nižší hodnoty cholesterolu. To všechno vám pomůže snížit i zdravotní rizika, která přináší diabetes.

Více na www.stopcukrovce.cz